O Dia Mundial sem Tabaco – 31 de maio – foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.
Cessação do tabagismo
O tabagismo é uma doença causada pela dependência química da nicotina. Oferecer tratamento aos que desejam parar de fumar é uma importante estratégia de controle do tabagismo.
A pandemia de Covid-19 pode ser um estímulo para o cuidado com a saúde, incluindo a cessação do tabagismo. A qualidade de vida melhora muito ao parar de fumar assim como a capacidade pulmonar, deixando a pessoa menos vulnerável a inúmeras doenças, dentre elas, a Covid-19.
Mais de 100 razões para parar de fumar
A cessação pode ser um desafio, especialmente com o estresse social e econômico adicional advindos da pandemia, mas há muitos motivos para parar.
Ao parar de fumar os benefícios à saúde são quase imediatos, conforme demonstrado a seguir:
- Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
- Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
- Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
- Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
- Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
- Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
- Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
- Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.
A OMS listou mais de 100 razões para parar de fumar como forma de mobilizar, motivar, sensibilizar e encorajar os tabagistas a deixarem de fumar. A lista foi organizada por tema e traz vários elementos que reforçam e motivam a cessação do tabagismo. São eles:
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O tabaco afeta sua aparência imediatamente.
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Quando você usa produtos de tabaco e nicotina, coloca em risco a saúde de seus amigos e familiares - não apenas a sua.
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Fumar cigarros eletrônicos perto de crianças compromete a saúde e a segurança delas.
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O uso de tabaco traz consequências sociais negativas.
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É caro - você pode usar seu dinheiro em coisas mais importantes.
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Fumar reduz sua fertilidade.
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Todas as formas de tabaco são letais
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Quando você compra tabaco, está apoiando financeiramente uma indústria que explora agricultores e crianças e estimula doenças e morte.
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Produtos de tabaco aquecidos são prejudiciais à saúde.
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Os cigarros eletrônicos são prejudiciais à saúde e não são seguros.
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O uso de tabaco, principalmente o fumo, tira o fôlego.
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O tabaco destrói o seu coração.
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Tabaco causa mais de 20 tipos de câncer.
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Os fumantes têm maior probabilidade de perder a visão e a audição.
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O tabaco afeta praticamente todos os órgãos do corpo.
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O uso de tabaco e nicotina prejudica seu bebê.
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O tabaco polui o ambiente.
